IMG_20180810_180840.jpg
Rentoutumisen avaimet-jooga

Tunneilla on kolme rakennuspalikkaa:

LIIKKUMINEN: Hathajoogaan perustuvia liikkeitä.
HENGITTÄMINEN: hengitysharjoituksia
MEDITOINTI: hiljentymistä vaihtelevien menetelmien kautta (ohjattuja meditaatioita, musiikin, kristallikulhon tai rummun äänien kautta, hiljaisuudessa olemista...)

Nämä kolme rakennuspalikkaa ovat meidän avaimina muun muassa stressin vähentämiseen, oman luontaisen hengityksen löytämiseen ja oman kehon hienovaraisempaan tuntemiseen. Harjoittelemme rentoutumisen jaloa taitoa ja sitä kautta tarkastelemme itseämme, kehoamme, mieltämme, tunteitamme... Opimme olemaan enemmän ja enemmän läsnä hetkessä, itsessämme. 

Taso on vaihteleva, jokainen tekee harjoitukset oman tasonsa mukaisesti.

Mukaan mahtuu 10 henk.

Tunnin kesto: 90 min.
Keskiviikkoisin

klo 18.00-19.30

 

Hinta:

14 €, kymmenen kerran kortti 120 €

eläkeläinen/opiskelija/työtön 7 €

IMG_20190811_185629.jpg