IMG_20180810_180840.jpg
Rentoutumisen avaimet-jooga

Tunneilla on kolme rakennuspalikkaa:

LIIKKUMINEN: Hathajoogaan perustuvia liikkeitä.
HENGITTÄMINEN: hengitysharjoituksia
MEDITOINTI: hiljentymistä vaihtelevien menetelmien kautta (ohjattuja meditaatioita, muusiikin, kristallikulhon tai rummun äänien kautta, hiljaisuudessa olemista...)

Nämä kolme rakennuspalikkaa ovat meidän avaimina muun muassa stressin vähentämiseen, oman luontaisen hengityksen löytämiseen ja omaan kehon hienovaraisempaan tuntemiseen. Harjottelemme rentoutumisen jaloa taitoa ja sitä kautta tarkastelemme itseämme, kehoamme, mieltämme, tunteitamme... Opimme olla enemmän ja enemmän, läsnä hetkessä, itsessämme. 

Taso on vaihtelevaa, jokainen tekee harjoitukset oman tason mukaisesti.

Mukaan mahtuu 10 henk.

Tunnin kesto: 90 min.
Keskiviikkosin

klo 18.00-19.30

 

Hinta:

14 €, kymmenen kerran kortti 120 €

eläkeläinen/opiskelija/työtön 7 €

IMG_20190811_185629.jpg